台灣名醫網
您的位置:首頁 > 專題 > 我自己治好了我的牙周病

我自己治好了我的牙周病

馮醫師2022-09-142,528

今天,要來跟大家分享我的重度牙周病是怎麼樣痊癒的,我在2015年九月份,被數個牙周醫生判定我的右邊上方的大臼齒死刑,我後來就決定把它拔掉,然後拔掉之後我就開始正視這個問題,非常的嚴重。有的醫生甚至很委婉的說,你就等著他們一顆一顆掉,然後做全口植牙吧。那我就想說,那還得了,最後一顆顆掉完,那不是很快就成為老婆婆了嗎?實在是太可怕了。

如果牙齒都搖搖晃晃,基本上第一個硬食就不用想了。那軟食呢,其實也吃起來不是很舒適,而且因為口腔其實是潰爛的,牙肉都潰爛,然後牙肉裡面的骨頭,也是被細菌侵蝕爛爛的,因為它爛,所以才會抓不住我們的牙齒,非常非常痛苦。

一般牙醫都會建議就是說做刮除手術,那我當然也做了,做的時候非常痛苦,因為他一次就是只能刮1/4,就是把你的牙肉整個掀開,然後打麻藥,然後把裡面的髒爛東西刮掉,做的時候真是血肉模糊,然後四邊都做完之後,你會發現你的牙齦整個萎縮,那麼做了以後有沒有好呢,其實我的經驗是沒有,就是牙齦萎縮之外其他沒有變好。還有就是牙齒其實也持續的在晃了,所以我一次做兩次之後,然後牙齒被拔掉之後,我就開始發現這個完全不對,然後我就開始在網路上找答案,然後在書上找答案,買了很多的書,後來終於被我找到了。到底方法是什麼呢?我來分享。

牙周病完全根治痊癒的最重要的一點:戒糖,少糖,低升糖飲食

我發現很多人不認識糖,像我之所以會得牙周病,也是因為我從42歲開始吧。每天早上,一大壺的蔬果汁,裡面有各種根莖類的蔬菜,還有大葉蔬菜,還有蜂蜜,水果等等,然後說,他不是那麼甜,蜂蜜只加一點點,他怎麼會是糖呢,但它其實整壺都是糖,那糖要怎麼分辨,只要不是油脂,不是蛋白質,它就是糖。

血糖升高

因為就只有三大營養素,那我每天就這樣一大壺喝下去,然後一大壺喝下去,而且我又是空腹喝,那喝完精神很好,因為我的血糖就飆,很高,很high嘛,很高之後呢,然後我身體就說,不對勁,血糖太高了,就趕快把它拉下來,我就花了很多能量要把他拉下來,可是他會震盪,它會多高就會蕩到多低,再低到穀底的時候不得了,因為身體就會發現說,血糖太低會影響生命,所以就趕快又把血糖拉上來,所以就是整個血糖就在這樣子的震盪,然後我身體就很忙,就一天到晚在調整我的血糖,讓他在一個均衡的範圍裡面。

那跟牙周病有什麼關係呢?因為如果我的身體的內臟,還有我的臟腑全部都在搞這個危及生命的事情,那很多的細菌侵襲我的比較弱的地方,像我就是牙周的牙齦的部分,從小我的牙齒就是最弱的一環,那所以我就身體就會被細菌侵蝕,因為我的我沒有其他的,我的能量不夠,我那時候又運動過度,所以就沒有辦法去修復我的牙齦受損,所以這是很多人會發生的一個問題。

糖有什麼呢?第一個就是我剛才講的水果,然後。米飯啊,我們最常吃的米飯,吃很多,

然後我剛剛講的蜂蜜也是很快很快的,糖要小心。然後還有面,面就是面,然後麵包,然後餃子皮,義大利面,披薩餅皮,然後番茄也是,但是他沒有非常快,但是它也是。然後還有常見米粉,冬粉,芋頭,南瓜,玉米,這些全部都是米字旁的糖,就是它的升糖指數非常的快。那另外還有一些蔬菜,它不是蛋白質,也不是油脂嗎,他也是糖類,比如菠菜,或是小白菜,大白菜這一類的,它沒有那麼甜,但他也是糖,但是它也有升糖指數,

所以你不能一開始就吃像這樣子的食物,因為如果一開始就吃這樣的食物有可能就會把你的血糖拉得太高,那就是會你的身體的能量就會花在都是在平衡血糖這一塊。

那你說,我是很習慣要吃主食的人,我很愛吃麵包,我也很愛吃甜點,但是這些全部都是糖,怎麼辦呢?因為我也是一個甜點控,而且我是一個巧克力控,然後我非常非常愛吃麵包,後來發現其實亞麻籽粉跟杏仁粉,還有椰子粉,其實是可以做這種低升糖的麵包跟甜點,還有蛋糕的。他們都是低升糖的,而且可以幫助你戒斷你的糖癮,然後又可以補充油脂,

所以這個是,在我戒糖,就是在我修復我的牙周病的時候,他給我非常非常大幫助。

低升糖的甜點對牙周病有益處

然後講第二個油脂的部分,我們除了剛才講的低升糖的甜點跟吐司,然後上面加厚厚的奶油,這個是好的油脂,因為我們裡面用了還蠻多種油的。那另外呢,在你炒菜的時候要放醋,因為我知道有些人以為吃油就是,吃很多沙拉油,沙拉油不行,那還有就是像是你在大賣場買到的那種塑膠瓶裝的油都是不行的,因為裝得好的油,它會吸附塑膠的那個塑化劑,那你吃進去也是會不太好。所以呢,第一個要辨認它是好的,最好就是要玻璃瓶裝的。那再來就是說你可以用動物的油脂去做大火烹調,比如說像豬油,雞油,牛油等,這些都非常好,那很多店家就會有這些油,你可以跟他講說我不要沙拉油,我要這些油,有些店家會幫你換,如果是你是吃素的,那你就可以用椰子油,椰子油是飽和脂肪酸,它很耐大火。

你飲食的方式吃對了,除了你的牙周病會慢慢痊癒之外,其實你的身材也會漸漸地回復他自然該有的樣子,這是一個附加的好處,吃外食的時候常常會不認識裡面有糖,其實基本上90%的外食幾乎都加糖,而且很多的菜裡面,因為加了一點糖會比較好吃,所以說呢,就是常常譬如我們吃鹵雞腿,或者是什麼小菜,牛肉麵啊,基本上都是加了糖的,這個點要非常非常小心,可以的話就儘量在家裡煮菜,這個就比較安全一點。

牙周病咖啡不可多喝

還有咖啡因,我也一開始我也忽略就是咖啡因。咖啡因也會震盪血糖,所以啊,我們吃一餐下來,通常咖啡因會放在糖這個扣打, 就是基本上是低升糖飲食,一定要在20%以下的糖,甚至更低,我在治癒牙周病的時候,我吃得更低。

只要是糖蜜之糖,我幾乎都不碰,因為實在太危險,太容易升血糖了。

我現在升血糖就比較慢了,那時候在治癒牙周病的時候,很容易吃一點糖就馬上升,因為身體那時候還沒有復原嗎?所以我們話說回來就是咖啡因會震盪血糖,那你說,我是咖啡控怎麼辦?其實我也是咖啡控,我非常喜歡手沖咖啡,而且很喜歡品嘗各種不同咖啡,也很喜歡手沖的過程,所以你要我放棄咖啡,其實是非常非常痛苦的一件事。那有兩個方法,第一個方法是你吃完大魚大肉這個正餐之後呢,可以喝一杯咖啡,我個人建議是不要超過100CC,然後如果擔心的話,可以再吃個低升糖甜點,比如說巧克力球,或是布朗尼,這些都可以幫你把血糖穩住。如果你想要來一杯下午茶,怎麼辦呐?我非常建議你要喝低咖啡因的咖啡,但量一定要少。

牙周病治療飲食要均衡

除了油脂之外呢,另外一個就是搭蛋白質,因為怕吃肉,覺得很多我們已經媒體宣傳放多年,就說,吃肉不好,容易生病等等什麼的,所以大家就很怕吃肉,然後女生都認為吃生菜,吃水果會比較健康美麗,所以就肉吃的很少,然後蛋也是有汙名,就是什麼膽固醇或過高之類。

那些東西都已經被研究證實說,不是這樣的。所以呢,蛋白質是我們三大營養素之一,所以大家拜託大家一定要為了自己牙周病的痊癒跟身體的健康,來多吃一些蛋白質,因為身體整個是整體的,你的牙周病是身體整體的問題,不單是牙齒跟牙肉的問題。

第二個重點,牙周病要痊癒要除牙毒

有一本書,非常推薦大家去看,叫做健康從齒開始,齒是牙齒的齒,那裡面,就講了很多關於牙齒裡面牙材的問題,材質的材的問題,因為牙醫會用很多金屬材進入我們的牙齒,但是其實金屬就會因和食物的咀嚼,還有熱等等,它會產生毒素,然後還有牙齒會導電,其實這些都經過科學研究,我這邊不贅述,你可以去看那本書,所以你的牙周病要痊癒,還有同時除了飲食之外,同時還有一個很重要的事情,要做的事,一定要除掉你牙齒裡面的所有的金屬,包括汞齊,就是所謂的銀粉,那怎麼樣除汞齊呢?你要找一個除汞齊的牙醫,醫院網路上都可以找到,牙醫可能會全副武裝,還帶防毒面具,幫你出汞齊,因為她非常非常的毒,那我的經驗,因為我的牙齒那時候有六顆汞齊,我有點後悔,因為我那時候是去高雄除汞齊的,但是因為去高雄覺得好,坐高鐵好遠,一趟就六科同時就做了,那六科同時做,其實身體有點受不了,以至於我有兩顆牙齒受不了就壞掉了,因此而做了根管,非常可惜。

我比較建議大家不要一次除那麼多,如果你有假牙,假牙裡面都是金屬,那這個呢,也會影響到你的腦波,還有它還是會有金屬毒,在牙周病痊癒過程中,也是非常建議大家把它除掉的。

重度牙周病痊愈總結

前面講了就是第一個很重要的是你一定要實行嚴格的戒糖飲食,如果你不知道怎麼戒糖。

第二個重要的是除牙毒,就我剛剛講的,你去看那本書,健康從齒開始,裡面講的汞齊跟金屬牙要除掉。

第三個呢,很重要的,就是睡眠,因為睡眠是我們的修護的時間,如果你想牙周病痊癒,你不能把你的睡眠調整好,那可能痊癒會非常非常慢,甚至無法痊癒,

第四個是運動,然後運動呢,其實有助於牙周病的痊癒,雖然他不是主力,尤其是有氧運動,所以有氧運動比如跑步,游泳,或者是單車,這些運動。

第五個是要注意情緒,我記得我每一次,情緒狀況不好,壓力比較大的時候,我的牙齦,也會出現很劇烈的發炎反應,所以使用情緒,在人際關係中,以修煉自己的態度來看待我們人跟人之間的關係,比如說他讓我生氣,他為什麼讓我生氣,是用一個修煉的方式來看待這些事情,也會對你的牙周病是有幫助的,在社會跟工作中承擔生命的責任,成為對別人有貢獻,有幫助的人,其實對我們的痊癒,對我們的疾病痊癒都有正面的幫助。

另外還有一些輔助的,這些也要跟大家分享,第一個就是因為我們做了那個刮除手術之後,

我們的牙齦會萎縮,牙齦洞會比較大,所以除了牙線已經不夠了,所以可以用牙間刷,輕輕的45度刷牙齒跟牙肉之間的那些凹槽,再就是用軟跟小的牙刷,刷45度的角,這可以去牙醫院問他是不是可以親自教你,我當時的牙醫有教我。

像我們前面做的事情都做到了,你可能很快就痊癒,因為我遇過有人一個禮拜就效果非常好,真的是非常非常特別的,那有人可能一兩年,有人可能幾個月,不一定,那我的痊癒過程其實是蠻長的,我花了一年多,然後後來有一兩顆還繼續的再處理。

只要得過牙周病,因為你的骨頭裡面的骨頭被細菌侵蝕,基本上他還是很容易復發的,如果你一吃糖吃一多,像我糖吃一多,可能牙肉就開始發炎,出了問題。所以呢,三個月要去給牙醫做一次洗牙,並且檢查一下你的牙齒有沒有蛀牙,或者是你的牙肉有沒有發炎,都是需要醫生做一個檢查的。

上一篇:

下一篇: