牙周的五字保健法

1、趕

每次就餐後刷牙之前，把洗淨的食指伸進口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕” 出來，如此還能起到按摩牙床的作用。

2、提

經過推趕後， 再用牙刷順牙縫方向刷去剩餘的殘渣。

3、漱

將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2%~5%食鹽水。

4、按

用食拇指輕輕按摩牙齦10~15次，從上到下逐個按摩,以改善病變組織的血液迴圈，有利於炎症的迅速消除。

5、瞌 

上下磕扣牙齒10~15次，以運動牙根部，起到固齒作用，長期堅持，能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護。