維他命c葉黃素一起吃可以嗎

葉黃素和維他命C可以一起吃。葉黃素和維他命C都為營養素，一起吃並不會互相影響其功效和機體的吸收，適量吃還有助於機體的健康發育。

葉黃素是一種含氧的類胡蘿蔔素物質，一般不可在人體內合成，只可透過外界攝入，是組成視網膜的主要色素成分，還具有部分抑制自由基的作用。各種深色蔬菜、水果中都含有，普通人可透過日常飲食，攝取足量的葉黃素。攝入適量的葉黃素可減緩細胞組織氧化，以及延緩動脈硬化，還可在一定程度上保護視力。

維他命C具有抗氧化作用，可以減少機體內的氧自由基，阻斷黑色素的形成，具有美白、延緩衰老的作用，維他命C還在機體內參與各種氨基酸代謝，以及神經遞質合成、膠原蛋白合成等，可降低毛細血管的通透性，加快血液的凝集，促進鐵在機體中的吸收，刺激機體血脂下降，增強機體免疫力，具有解毒、抗組胺的功能。

需要注意的是，一般從飲食中可以攝取這兩類物質，如果存在營養元素缺乏，建議前往醫院就診檢查，明確診斷後在醫生指導下補充，避免盲目補充藥物，引起不良反應。

以上是維他命c葉黃素一起吃的介紹