葉黃素吃的時間

在葉黃素使用說明中，並沒有強調吃的時間，可以根據個人習慣吃。但在臨床上一般建議早餐前吃，主要是由於經過一晚上的消化吸收，胃腸道基本處於排空狀態，沒有其他食物干擾。此時比較容易吸收，而且吸收度也較高，可以充分發揮葉黃素的作用。

葉黃素又名叫植物黃體素，屬於類胡蘿蔔素中的一種，機體不能自身合成，需要從外界進行補充。一般存在於蔬菜、水果等，比如菠菜、韭菜，或者木瓜、柑橘等，都含有豐富的葉黃素。葉黃素屬於抗氧化劑，是視網膜黃斑區的主要色素，所以對於視功能比較重要，可以吸收藍光和紫外線，保護視網膜，延緩白內障和近視的進展。

此外，葉黃素在延緩動脈硬化、增加胰島素降糖效果方面，也具有一定的輔助作用。但不要過量吃葉黃素，因為葉黃素主要透過肝臟代謝，如果過量吃會增加肝臟負擔，造成一些不良反應。

以上是葉黃素吃的時間的介紹