讓月經快來的運動有哪些

臨床上沒有明確的運動可以促使月經快點來，但適當的運動可以促進身體的健康，對月經來潮也有一定的促進作用。以下是一些可能對月經來潮有促進作用的運動：

1. 慢跑：慢跑是一種比較溫和的有氧運動，可以促進血液迴圈，有助於子宮內膜的脫落，從而促進月經來潮。慢跑時要注意適量，不要過度勞累。

2. 瑜伽：瑜伽是一種比較舒緩的運動，可以放鬆身體，促進新陳代謝，有助於子宮內膜的脫落，從而促進月經來潮。進行瑜伽鍛煉時要注意動作的規範性和安全性。

3. 打太極：打太極是一種比較舒緩的運動，可以促進血液迴圈，有助於子宮內膜的脫落，從而促進月經來潮。打太極時要注意呼吸的配合和身體的協調性。

除了運動外，還可以透過其他方式促進月經來潮，如飲食調節、情緒管理等。但如果月經來潮的時間較晚，或者出現其他異常症狀，應及時前往醫院就診，排除疾病因素的影響。

以上是讓月經快來的運動的介紹