讓月經排乾淨的運動有哪些

月經期間可以做一些輕微的有氧運動，有利於月經排乾淨，比如練習瑜伽、打太極拳以及散步等等。

1、練習瑜伽：女性在練習瑜伽的時候可以放鬆心情，所有有利於經血排出，但是要注意在瑜伽老師的指導下練習，扭轉以及倒立的動作不適合在月經期間進行。

2、打太極拳：這是也很好的有氧運動，建議在公園進行，能呼吸新鮮的空氣，調整心態，有利於經血排出。

3、散步：每天早晚散步一個小時，對於健康有利，還能促進進行排出體外。

月經期間可以適當進行一些輕微有氧運動，但是不要做劇烈的運動，同時需要調整飲食，不能吃辛辣油炸食物，刺激性過大的食物，還有寒涼的食物也是不能吃的。

以上是讓月經排乾淨的運動介紹