懷孕可以吃魚油嗎？

孕婦應謹慎食魚油。魚油中主要含有EPA、DHA、維生素A、維生素D、維生素E、不飽和脂肪酸、磷脂等營養物質。但孕婦食用後，有增加出血的風險，不利於胎兒穩定，懷孕應謹慎食用魚油的原因如下：

誘發出血：魚油中含有豐富的EPA，即二十碳五烯酸，屬於一種多不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝集，保持血管通暢。但孕婦在孕期食用，特別是有不規則出血史的孕婦，在食用魚油後可增加出血風險，從而不利於胎兒在宮內生長發育。

損害健康：隨環境污染日益加重，魚油中可含有大量的有機污染物、重金屬汞等，若孕婦在孕期食用品質較差的魚油，對身體健康以及胎兒可造成一定危害。

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