魚油的好處與功效有哪些

魚油含有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、維生素、膳食纖維、甘油三酯、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素等營養素。有以下好處及功效：

1、防治心血管疾病、預防冠心病：魚油中的多元不飽和脂肪酸，能抑制內源性膽固醇及內源性甘油三酯的合成，降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，從而預防冠心病；

2、促進腦及視網膜發育：魚油中含有豐富的DHA，DHA是腦部發育關鍵的脂肪酸，為大腦含量最高的脂肪酸之一。也是視網膜的重要組成部分，提供視覺神經所需要的營養成分，促進視網膜發育；

3、調節血脂：魚油能降低血液中低密度脂蛋白的含量，提高對人體有益的

4、增強記憶力：魚油中的不飽和脂肪酸還能維持腦神經和腦網膜的正常生理作用，可參與大腦思維和記憶形成過程，能促進神經細胞生長。

以上是魚油好處功效的介紹