晚上吃魚油睡不著怎麼回事

晚上吃魚油睡不著，多考慮是正常現象，但也不排除是情緒激動、過敏等原因導致的，需要在明確病因後治療。但建議魚油還是早上吃比較好。（擴展：魚油早上吃還是晚上吃比較好）

1、正常現象

魚油屬於一種補充營養的食物，其中含有不飽和脂肪酸、維生素等成分，如果一次性服用過多魚油，可能會導致身體內攝入的營養物質過剩，導致身體過度肥胖，影響正常的睡眠進而睡不著。這種情況下需要調整飲食結構，避免暴飲暴食，同時也需要適度到戶外鍛煉身體，有利於促進身體內熱量的消耗。

2、情緒激動

如果平時沒有養成良好的睡眠習慣，導致睡眠品質低下，在吃了魚油後可能會導致失眠的症狀加重。需要及時放鬆自身的心態，不要產生較大的心理壓力，同時也需要在睡前喝杯熱牛奶。

3、過敏

如果本身對魚油有過敏反應，食用後可能會導致皮膚表面瘙癢、起紅疹等症狀，嚴重者可能會誘發失眠。需要在醫生的指導下服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等藥物改善症狀，同時也需要注意飲食合理。

除了上述比較常見的原因外，還有可能是其他方面的情況引起的，例如消化不良等，需要及時就醫診斷。

以上是晚上吃魚油睡不著的介紹